CrossFit

Styrka/teknik
Varannan minut i 12 minuter (6 set):
1 Snatch Balance

WOD A
AMRAP i 10 minuter:
5 Shoulder to Overhead 70/50
10 Box Jumps
15 Kettlebell Swings 32/24

KB-svingar till maghöjd. Jobba med höften, inte med armarna.

WOD B
EMOM i 6 minuter:
Minut 1: 10 takspark
Minut 2: 10 kulpress

I WOD B lär vi oss ett par nya kettlebell-övningar, takspark och kulpress.