Med hänsyn till att många ska gå på tyngdlyftningslägret så är passet idag mer inriktat på rörlighet än träningswerk, jaa. Anpassa vikten så att du orkar kötta på unbroken och håll inte igen:

Skills:

3 minuter på varje övning, som genomföras med full kontroll och i slowmo:
-Scorpion
-Jesus
-Squatherapy

WOD:

2 varv 2 minuter köra och 1 minut vila:

A: Djupa Gobletsquats
B: Börpeace
C: Pushup HR

MOBILITY

Som Skills, typ.