CrossFit

Styrka/teknik
Inom 15 min:
Jobba upp till 3 RM marklyft.

WOD
I par, 4 varv var:
40 double-unders
30 kb-svingar 24/16
20 thruster 40/30

Idag tar vi 15 minuter till att hitta dagens 3 RM i marklyft. Stor fokus på att hitta baksida på ben och rumpa. Vi går därefter ihop i par och kör fyra varv var av double-unders, kb-svingar och thruster.